Cahier vide ? Des façons amusantes et efficaces de remplir votre journal !

Avoir un cahier et ne pas avoir d'idée de journal peut provoquer une tempête dans votre tête. Il y a des gens qui finissent par acheter des journaux d'apparence fantaisiste en pensant qu'ils y écriront régulièrement. Malheureusement, ce n'est pas ce qui se passe. Habituellement, ces journaux finissent au fond de la bibliothèque en attendant que vous les preniez et écriviez quelque chose.

Maintenant, la question est de savoir quoi écrire. Le plus souvent, nous avons rencontré des personnes qui demandent toujours aux autres de s'inspirer pour savoir quoi écrire dedans.

Heureusement, il y a plusieurs choses différentes que vous pouvez noter dans votre précieux et beau journal. Ces idées sont ce que nous allons partager avec vous aujourd'hui.

En tant que fan de journalisation, nous avons essayé toutes sortes d'idées de journalisation et en avons aimé beaucoup. En fait, il existe quelques idées de journalisation qui nous ont aidés à nous améliorer et à devenir une version améliorée de nous-mêmes.

Avant de commencer à discuter davantage de ces idées de journalisation, essayons de comprendre pourquoi devrait-on même envisager de tenir un journal ?

Avantages de la journalisation

La plupart des gens croient que la journalisation est un passe-temps. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'il existe plusieurs avantages de la journalisation que vous ne connaissez peut-être pas. La journalisation n'est plus une idée démodée adoptée par un certain groupe d'âge. Au lieu de cela, c'est devenu un moyen très progressif d'améliorer votre santé.

Quels sont les avantages de la journalisation que vous devez connaître ?

1 ) Réduire le stress

Nous savons tous à quel point le stress peut nuire à notre bien-être mental, physique et émotionnel général. Plusieurs études ont prouvé ces effets néfastes du stress sur votre santé globale. La tenue d'un journal est l'un des moyens efficaces pour gérer son stress. C'est un fait bien connu que la journalisation peut réduire considérablement les facteurs de stress physiques.

Une étude révèle que seulement 15 à 20 minutes de journalisation expressive trois ou quatre fois par jour pendant au moins 4 mois peuvent abaisser la tension artérielle tout en améliorant la fonctionnalité du foie. De plus, vous pouvez gérer votre stress en écrivant sur vos pensées.

2) Améliorer la fonction immunitaire

Un autre avantage de la journalisation est qu'elle peut renforcer l'immunité de votre corps. Bien que cela puisse sembler incroyable, des études ont prouvé que la journalisation peut améliorer la fonctionnalité globale de votre système immunitaire. Comme nous avons découvert que la journalisation régulière peut améliorer la fonction hépatique et pulmonaire, un foie sain renforcera également le système immunitaire. Donc, clairement, la journalisation renforcera le système immunitaire.

3) Aiguisez votre mémoire

Un autre énorme avantage de la journalisation est qu'elle aide à aiguiser votre mémoire. C'est un fait bien connu que l'écriture tend à améliorer la mémoire. Donc, si vous cherchez un moyen de booster votre mémoire, vous devez essayer de tenir un journal.

4) Élever l'humeur

Eh bien, c'est un autre très grand avantage de la journalisation. La journalisation s'est avérée être un bon moyen de se défouler et d'améliorer votre humeur. Lorsque vous commencez à écrire sur vos pensées, vous avez la possibilité d'exprimer vos sentiments et, d'une manière ou d'une autre, cela vous aide à prendre conscience de votre humeur et, par conséquent, à l'améliorer.

Alors, voilà. Nous pensons que ce sont des raisons suffisantes pour que vous commenciez à tenir un journal. Compte tenu de ces nombreux avantages, chacun doit intégrer l'habitude de la journalisation. Le seul hic ici est d'être cohérent. La tenue d'un journal est la clé pour en tirer tous les avantages. Donc, si vous cherchez des raisons de tenir un journal, nous pensons que vous en avez trouvé suffisamment.

Maintenant que nous avons discuté de tous les avantages de la journalisation, passons à des moyens amusants et efficaces de remplir votre journal.

13 choses à écrire dans votre journal quotidien 

Il existe plusieurs façons amusantes de remplir votre journal. Si vous ne parvenez pas à trouver un moyen sympa de commencer à tenir un journal et de revenir à ces journaux vides que vous possédez, ces idées pourraient vous aider.

Alors, quelles sont ces idées ?

1) Notes d'amour

2) Écrivez les citations que vous aimez

3) Tenez un journal sur vos rêves et vos aspirations

4) Écrire sur vos rêves - littéralement

5) Journalisation quotidienne

6) Journal de gratitude

7) Journal de voyage

8) Scrapbooking

9) Affirmations

10) Rédaction de recette

11) Critiques de livres

12) Suivi des habitudes

13) Critiques de films

1) Notes d'amour

Quand on parle de journalisation, la première idée qui vient à l'esprit est d'écrire des mots d'amour. Maintenant, contrairement à ce que vous pourriez penser, les notes d'amour ne sont pas seulement ce que votre partenaire a écrit pour vous, mais aussi tout ce qui vous fait vous sentir aimé. Alors, quoi que vous trouviez réconfortant, remplissez simplement votre journal avec.

2) Rédigez vos citations préférées

Une autre façon de remplir votre journal est de noter toutes vos citations préférées. La question est pourquoi devriez-vous écrire des citations dans votre journal et quelles citations ? Vous pouvez écrire une citation que vous avez peut-être rencontrée en lisant un livre, en regardant une émission de télévision, en discutant avec quelqu'un ou même si cela vous vient à l'esprit. Mais si vous trouvez une citation intéressante, vous devez la noter.

N'est-ce pas une bonne idée de remplir votre journal ? Découvrez nos citations préférées .

3) Tenez un journal sur vos rêves et vos aspirations

La tenue d'un journal sur vos rêves et vos aspirations peut également constituer une excellente idée de journalisation pour les personnes qui ont besoin d'une motivation supplémentaire dans leur vie. Donc, si vous cherchez un moyen de vous inspirer pour atteindre vos objectifs, procurez-vous un journal et commencez à écrire sur vos rêves et vos objectifs. Quoi qu'il en soit, il vous suffit de les écrire. En écrivant chaque jour sur nos objectifs, surtout le matin, nous avons tendance à nous en souvenir et à nous encourager à les atteindre. Alors, pourquoi ne pas essayer ?

4) Énumérer tous vos rêves - littéralement

Maintenant que nous avons découvert comment écrire sur les rêves et les aspirations de votre vie peut vous aider à les réaliser et à remplir votre journal, écrire sur les rêves de votre dernière nuit peut également être un moyen sympa de remplir votre journal. On dit que les rêves sont des fenêtres sur votre âme, vos désirs et même vos peurs. Donc, si vous voulez vous découvrir, tenir un journal sur ce dont vous rêvez peut également être d'une grande aide.

Bien sûr, vous ne vous souvenez peut-être pas de tout ce qui se passe dans votre rêve, mais tout ce dont vous vous souvenez, vous devez l'écrire.

5) Journalisation quotidienne

Si vous trouvez un moyen de remplir votre journal, tenir un journal quotidien de toutes vos activités peut être une excellente idée. Écrire tout ce que vous avez fait au cours de votre journée peut vous aider à réfléchir à vos habitudes quotidiennes et à comprendre ce que vous devez changer pour devenir une meilleure version de vous-même. Alors, commencez à remplir votre carnet avec vos activités quotidiennes.

6) Journal de gratitude

La journalisation de gratitude s'est avérée être un moyen de vous humilier tout en vous rappelant les choses précieuses que vous avez. Le concept de base de la journalisation de gratitude tourne autour de l'idée d'écrire sur tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Chaque matin, il est bon que vous écriviez sur au moins 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

N'est-ce pas cool ?

Pourquoi n'essayez-vous pas cela pendant un mois et voyez-vous une différence dans votre comportement que nous avons ?

7) Journal de voyage

Une autre façon très amusante et efficace de remplir votre journal est de tout écrire sur vos expériences de voyage. Chaque fois que vous voyagez quelque part, assurez-vous d'avoir votre journal avec vous. Vous pouvez écrire sur les endroits que vous visitez, la nourriture que vous avez essayée et les choses que vous avez essayées en voyageant.

8) Scrapbooking

Une autre façon très cool de remplir votre carnet est d'écrire sur tous vos souvenirs. Partager chaque souvenir avec votre journal peut vous aider à vous souvenir de toutes les bonnes choses de votre vie. Un journal est en effet un endroit idéal pour rassembler toutes vos notes d'amour et vos photographies. Le scrapbooking peut en fait vous aider à revenir sur chaque moment mémorable que vous avez passé dans votre vie.

9) Affirmations

Une autre façon très amusante de remplir votre journal est d'écrire des affirmations. Les affirmations sont les phrases associées à la croissance personnelle et à la motivation. Noter les affirmations chaque matin vous aidera à ramener la motivation perdue en vous et à apporter l'optimisation qui vous manque.

10) Rédaction de recettes

Si vous avez un journal vide qui vous regarde, vous pouvez y écrire des recettes. Donc, si vous cherchez des façons amusantes de remplir votre cahier, vous devez envisager d'y écrire des recettes. De cette façon, vous n'oublierez jamais aucune des recettes.

11) Critiques de livres

Une autre façon très cool de remplir votre journal est d'écrire des critiques de livres. Vous pouvez écrire tout ce qui concerne le livre que vous lisez ou avez lu, y compris le -

• Genre
• Auteurs similaires
• Comment avez-vous aimé le livre
• Qu'apprenez-vous du livre?
  
  

12) Traqueur d'habitudes

Si vous cherchez à créer une nouvelle habitude, tenir un journal à ce sujet peut être d'une grande aide. Que ce soit aussi simple que de boire plus d'eau pour commencer un régime d'exercice, vous pouvez tout noter dans un journal. De cette façon, vous pourrez suivre vos progrès dans la construction d'une nouvelle habitude.

14) Critiques de films

Une autre façon très amusante de remplir votre cahier est d'écrire sur les films que vous avez regardés. C'est parfait pour les cinéphiles. Donc, si vous êtes celui qui aime regarder des films, commencez à écrire sur les films que vous regardez.

Vous pouvez inclure les informations suivantes sur le film -

• Nom du film que vous regardez actuellement
• Qu'est-ce qui vous plaît dans le film que vous avez regardé ?
• Résumer le film avec vos propres mots
• Qu'apprenez-vous du film que vous avez regardé ?
  
  

15) Tenez un journal sur vos finances

Une autre façon très cool de remplir votre journal est d'écrire sur vos finances. Vous pouvez utiliser votre journal pour noter votre budget, vos dettes et vos dépenses. De cette façon, vous êtes toujours au sommet de votre cycle financier. Parfois, la gestion de vos finances peut devenir un défi. En les écrivant dans un journal, vous pouvez facilement garder une trace de tout et savoir quelles sont les meilleures pratiques.

Donc, si vous êtes quelqu'un qui trouve que le financement et la comptabilité sont un défi, vous pouvez certainement utiliser votre journal pour cela.

Conclusion sur la façon dont vous pouvez remplir un cahier vide…

Voici quelques idées de journalisation très efficaces et appréciées que les gens adorent aujourd'hui. De la rédaction de notes d'amour à la rédaction de toutes vos aspirations, la journalisation peut s'étendre à tout. La journalisation est devenue bien plus qu'un passe-temps aujourd'hui. Quand on parle de journalisation, il y a plusieurs choses qui viennent à l'esprit. Certains pensent que la journalisation consiste à écrire toutes les pensées qu'ils ont et les sentiments qu'ils ressentent, certains pensent que la journalisation est un endroit où ils peuvent exprimer leur colère et leur frustration. Quoi qu'il en soit, la tenue d'un journal peut être très utile pour la croissance personnelle, l'amélioration de soi , la gestion du stress et la gestion de la colère.

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